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万博manbetx吧|深秋,身体容易遭遇4个干燥问题,教你方法去缓解

发布日期:2019-12-31 16:25:02 点击次数:4972

[摘要] 深秋季节是秋高气爽的时候,空气中的水分含量很低,容易引起皮肤鼻子眼睛以及大便干燥。洗头水温度控制在37℃左右即可,尽量不要使用吹风机吹头发,因为吹风机的热风会对毛发组织带来损伤。

万博manbetx吧|深秋,身体容易遭遇4个干燥问题,教你方法去缓解

万博manbetx吧,深秋季节是秋高气爽的时候,空气中的水分含量很低,容易引起皮肤鼻子眼睛以及大便干燥。秋季养生应该以温润为主,只要做好调理工作就能安然度过深秋季节。

1、眼睛干燥

在秋季天气比较干燥,加快了泪液蒸发的速度,容易让人们出现眼睛干涩的问题。另外长时间待在受到污染的环境中、紫外线以及空调环境中会快速的蒸发泪液,从而引起干眼症。经常使用热毛巾对眼睛热敷10分钟,能够促进局部的血液循环,增强了睑板腺功能。

2、头发干燥

在深秋季节周围环境湿度很小,头皮会变得干燥,从而引起头发干枯分叉。应该选择弱碱性的洗发露同时搭配护发素。在洗头水里面加入适量的醋或者盐,能抑菌去屑,防止脱发。洗头水温度控制在37℃左右即可,尽量不要使用吹风机吹头发,因为吹风机的热风会对毛发组织带来损伤。

3、大便干结

秋季容易发生便秘,粪便会长时间在肠腔里面滞留,过量的吸收水分时会让粪便变得更加坚硬和干燥,紊乱了正常的排便频率,长时间便秘的话会引起肛裂。在秋季天气比较干燥,若喝水以及吃蔬菜水果太少的话会导致大便干结,干结的大便会把肛门划破,从而引起肛裂。多吃绿叶蔬菜和水果补充足够的水分,保持规律作息,调整好情绪,多运动,多吃一些具有滋阴润肺功效的百合或者山药。推荐选择核桃仁粥,把适量的核桃仁和粳米放在锅里面煮成粥,最后放入冰糖搅拌均匀,可达到润肺止咳以及通便的效果。

4、干咳

秋季容易出现干咳,养生应该以润肺益胃以及养阴防燥为主,推荐选择雪梨膏,把一个鸭梨切碎取出汁放在锅里面,用小火一直煎至粘稠成膏,然后再加入适量的姜汁和蜂蜜调拌均匀,可达到清新润肺的效果,同时也能止咳消痰,促进了人们食欲,帮助食物消化。

温馨提示

秋季是进补的好时机,但是也不能盲目的进补,不然会加重脾胃的负担,甚至会紊乱消化功能,养生应该以滋阴润肺为主,可以选择百合银耳粥,能够达到润肺止咳以及养阴的效果,适合于盗汗潮热的人群。


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